PWkab.com – Berikut ini manfaat jambu kristal yang memiliki ragam manfaat untuk tubuh. Buah ini kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Jambu kristal atau yang dikenal dengan nama latin Psidium guajava adalah salah satu varietas jambu biji yang populer karena teksturnya yang renyah dan memiliki sedikit biji.
Iklan
Iklan
Mengutip jurnal Pertanian Universitas Djuanda oleh Rosy Hutami, dkk, berikut merupakan beberapa kandungan jambu kristal, antara lain:
- Jambu kristal mengandung kadar asam sebesar 0,44%
- Kandungan air 87,4%
- Vitamin C berkisar 127,1-133,9 mg
- Kadar kemanisan berkisar 11-12 obrix.
Berikut adalah beberapa manfaat dilansir dari berbagai sumber, yang bisa didapatkan dari mengonsumsi jambu kristal.
- Baik untuk Penderita Diare
Manfaat jambu kristal yaitu bisa membantu penyembuhan orang yang terkena diare. Jambu kristal memiliki serat dan senyawa astringents, yang mampu membunuh bakteri penyebab diare. - Mencegah Sulit Buang Air Besar (Sembelit)
Salah satu faktor penyebab sembelit adalah kurangnya sarat dalam tubuh. Nah, jambu kristal diketahui memiliki serat yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk membantu mencegah gejala sembelit. - Kaya Antioksidan
Jambu kristal juga dikenal sebagai salah satu buah yang kaya zat antioksidan. Antioksidan yang ada dalam jambu kristal baik untuk menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit. - Membantu Mengobati Batuk Berdahak dan Flu
Manfaat jambu kristal lainnya yaitu baik untuk mengurangi lendir di tenggorokan. Selain itu, jambu kristal juga membantu untuk menghambat aktivitas kuman dan mikroba penyebab batuk dan flu. - Membantu Menurunkan berat Badan
Jambu kristal juga mengandung cukup tinggi karbohidrat dan potassium, sehingga hal itu bisa membantu mengurangi rasa lapar. Kandungan protein dan juga serat dalam jambu kristal juga membantu rasa kenyang lebih lama, supaya kita tidak mudah lapar. Jadi, cocok nih buat kamu yang lagi diet! - Melancarkan Pencernaan
Serat adalah salah satu zat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Adanya serat dalam jambu kristal ini akan membantu pencernaan menjadi lebih lancar. - Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin dan mineral dalam jambu kristal akan mampu menjaga daya tahan atau kekebalan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik tentu akan membuat kita:
Terhindar dari berbagai penyakit
Selalu fit dalam melakukan aktivitas
Punya fokus yang tetap terjaga. - Menyehatkan Mata
Manfaat jambu kristal itu baik untuk kesehatan mata. Seperti diketahui, jambu kristal memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Di mana, vitamin A baik untuk menjaga kesehatan mata.Kandungan vitamin A pada jambu kristal bisa membantu mencegah gangguan penyakit mata, antara lain: Silindris, Rabun dekat, Rabun jauh. - Mencegah Infeksi dan Virus
Kandungan vitamin dan mineral jambu kristal berfungsi sebagai anti bakteri, anti infeksi serta anti peradangan. Artinya, jambu kristal ini juga bermanfaat sebagai pencegah infeksi dan virus. - Membantu Mengobati Sariawan
Manfaat jambu kristal juga bisa membantu mengobati sariawan. Jambu kristal mengandung vitamin C, yang mungkin efektif untuk mencegah maupun mengobati sariawan. - Membantu Mencegah Penyakit Anemia
Manfaat jambu kristal untuk kesehatan juga bisa membantu mencegah penyakit anemia (kurang darah putih). Kandungan zat besi jambu kristal akan membantu mencegah munculnya gejala anemia, yaitu:
Mudah lelah
Sering tidak fokus
Lambat dalam melakukan aktivitas. - Membantu Menyehatkan Tulang
Ternyata tidak susu saja yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Buah-buahan seperti jambu kristal juga bisa membantu kesehatan tulang, karena memiliki kandungan kalsium.
Demikian informasi manfaat Jambu Kristal untuk kesehatan Tubuh.
